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男人补肾的方法
作者:管理员    发布于:2017-08-13 01:41:55    文字:【】【】【

日常保健的方法

  1、搓搓自己的脚心

  搓脚心可以补肾脏,经常刺激我们的脚掌,可以促进血液的循环,消除疲劳和改善睡眠等作用。每天搓热自己的手掌后,用右手搓左脚心,左手搓右脚心,每次差不多300下,最好早晚各一次。

  2、按摩自己的腰部

  搓热自己的手心后,分别放在腰部的两侧,然后上下按摩自己的按摩,直到感觉有热感为止,每次差不多200下左右。

  3、经常练太极拳

  练太极拳的人大部分都是中老年人,小年轻比较少。但是练太极拳确实很不错,能节气自己的身心健康,也有助于肾气的增长。

  以上的方法可以补肾之外,多吃一些补肾食物,进行辅助保健。 


推荐补肾食物

  1、黑豆

  黑豆的形状有点像肾,古代被誉为是“肾之谷”,特别适合肾虚的人。常吃黑豆可以补肾和强身,除此之外,还可以具有润肤和解毒的作用。

  2、黑芝麻

      黑芝麻具有补肝和补肾的作用,有很不错的保健作用,特别是长白头发、头晕、脱发、膝盖酸软的人,可以多吃一些黑芝麻。

  3、板栗

  板栗是很常见的食物,很适合肾虚导致腰痛的人食用,具有补肾以及补脾健胃的作用。

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